|
|
|
Fredrik Wettergren tog Guld i NM i Athletic Fitness 2006 uppdaterad 25-okt-06
|
|
|
Fredrik Wettergren vann NM i Athletic Fitness och Silver i SM 2006
Namn: Fredrik Wettergren
Idrott: Fitness, Friidrott
Tränare: Mig själv
Klubb: Alex Fitness Center, SATS, Ka2 IF
Ålder: 35 år
Sysselsättning: Polisstudent
Sponsorer:
- Strength Sport Nutrition
- PowerBar
- NewBalance
- Better Bodies
- Alex fitness-center
- Friskis & Svettis
Bästa Meriter:
1 NM Guld, Athletic Fitness - 06
1 Guld, Fitness Formula 1 -04
4 SM Silver, Athletic Fitness Gladiatorerna säsong 4 och 5
Målsättning:
Förbättra min fysiska förmåga. Alltså bli snabbare, uthålligare och starkare. Vasaloppet under 6 timmar, 60 m sprint under 7 sekunder, samt 23 repetitioner på 100 kg i bänkpress
Vad är ditt mål i år?
Ta hem den nya atlet tävlingen Fitness Pump and Run. Förbättra mig på 60 och 100 meter, samt komma under 16 min på 4 km terränglöpning. Dyker det upp någon rolig friidrottstävling så kanske jag gör en sådan också.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Träningen just nu?
Kör tung styrketräning, explosiva övningar och en del långdistanslöpning. När jag inte tränar tycker jag att det är grymt kul att: förbereda mina kommande pass och att försöka finna nya mål att jaga.
Hur mycket tränar du?
Då jag varje dag pendlar till Växjö, hinner jag numera bara med 6-8 pass i veckan.
|
|
|
|
Hur äter du?
Mycket protein, mycket kolhydrater med varierat GI, och nyttigt fett. Med andra ord pasta och ris som bas och till det lax, oxfilé, torsk, ryggbiff. För att få ett bra fettintag äter jag nötter och oliver. Vid tävling deffar jag med Pyruvate och CLA och laddar med Creatine och Glutamine.
Fler bilder på Fredrik
|
|
|
|
