Creatine ökar prestationsförmågan vid maximal muskelbelastning t.ex sprint och styrketräning.

Creatine är en kroppsegen substans som produceras i levern, bukspottkörteln och njurarna. Kroppens totala kreatindepå varierar mellan 100 och 160 gram beroende på muskelmassa och födointag.        Creatine fungerar som ren muskelenergi när muskelns lagrade förråd av ATP tagit slut efter ca. 3 sekunder av maximalt arbete, t.ex ett tungt set i styrketräning eller en snabb rush på fotbollsplanen.    Tri Creatine Malat består av 3 kreatindelar och 1 del malat (äppelsyra). Malate påverkar återanvändningen av mjölksyra och pyruvate som ingår i citronsyracykeln och tillför ögonblicklig och långvarig energi.    Vad är det för skillnaden på vanlig Creatine monohydrat och Tri-Creatine Malate?  Tri-Creatine Malate funger bättre än Creatine monohydrat när man inte tillsätter kolhydrater. Malatdelen i Tri-Creatine malate hjälper kreatinet att transporteras till muskelcellerna.     Ladda ner PDF för utskrift

Fakta Tri-Creatine Malate     Innehåll: Tri Creatine Malate pulver Förpackning: 180g Portioner: 30st á 6g   Dosering: 6 gram blandas i vatten eller annan strength produkt och dricks ca 15 minuter innan träning.

* Med Sci Sports Exerc. 2009 Mar 7. beta-Alanine Improves Sprint Performance in Endurance Cycling.

** Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J, Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athlete (Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4)), sid. 430-46