SMASH EXTREME   Artikel nr: 114 Andra generationens Smash Extreme är här. Den största nyheten är den goda smaken av Grönt Äpple. Vi har även lagt till råvaran Acetyl L-Carnitine och tagit bort Alfa Liponsyran.  Kreatin Kreatin ökar musklernas förmåga att prestera maximalt under längre tid. Kreatin ökar även återhämtningen mellan maximala prestationer. *1 Dextros i rätt kombination med kreatin ger ett kraftigt höjt kreatinupptag till musklerna. Ca 60% bättre jämfört med att enbart äta kreatin (se diagram längst ned) *2 Koffein ökar din mentala och fysiska prestationsförmåga, genom att minska känslan av trötthet *3. Koffein ökar även din fettförbränning samt har bra synergistisk förmåga med bl.a kreatin och dextrose. *4 Beta-Alanin är en icke essentiell aminosyra, och är den enda naturligt förekommande beta amino syran. Genom att främja höga av karnosin i muskeln så ökar man muskelns arbetskapacitet och uhållighet markant. Höga nivåer av karnosin är främjande för NO (kväveoxid) vilket i sin tur ökar tillförseln av syre och näring till musklerna. ALC (Aceyl L-Carnitin) är en mer effektiv form av aminosyran L-Carnitine. Taurin gör muskelcellerna mer mottagliga för kreatin genom att öka muskelvolymen. Taurin kan även minska trötthetskänslorna vid hård träning. Natrium förbättrar upptaget av kreatin och hjälper till att upprätthålla saltbalansen vid hård träning. Magnesium är bra för benstommen och behövs för kalksättningen, proteinsyntesen, muskel- samt nervfunktionaliteten och matsmältningen. E-Vitamin är en antioxidant som skyddar mot oxidativa skador som kan uppkomma vid tung träning och stress. Vitamin B6 (pyridoxin) medverkar vid bildandet av röda blodkroppar och antikroppar, är ett naturligt antihistamin och vattendrivande medel samt reglerar kalium–natrium balansen. Vitamin B6 är nödvändingt för proteinomsättningen och är har betydelse för t.ex nervernas funktioner.		Fakta Smash Extreme   Smak: Green Apple Förpackning: 1000g Portioner: 20 st á 50g Dosering: 50g (2 skopor) 15 minuter innan träning   Innehåll per servering á 50g Dextrose 34g Kreatin 7g Beta-Alanin 4000mg Taurin 1000mg Acetyl L-Carnitine 500mg Koffein 400mg Natrium 70mg Magnesium 50mg E-vitamin 20mg Vitamin B6 10mg Innehåller en fenylalaninekälla Info som PDF

*1 Diagrammet visar skillnaden i trampfrekvens under 4:e-6.e sekunden vid maxbelastning på Wingatecykel. Försöket gjordes i 10 perioder med 30 sekunders vila mellan varje period. Den röda linjen visar frekvensen efter tillförsel av placebo och den blå linjen efter kreatintillförsel. Det framgår att trampfrekvensen kunde bibehållas vid kreatinintag men minskade snabbt utan kreatin. Creatine. E Hultman. Är kreatin doping? Greenhaff PL, Bodin K, Söderlund K, Hultman E. Effect of oral supplementation on skeletal phosphocreatine resynthesis. American Journal of Physiology 266, E725-E730, 1994.

*2 Diagrammet visar kreatinkoncentrationen i muskel vid enbart kreatinintag (gula staplar) och kombinerat kreatin/ kolhydratsintag (röda staplar). Carbohydrate ingestion augments skeletal muscle creatine accumulation during creatine supplement in man. A.L.Green, E Hultman, I.A.Macdonald, D.A.Sevell, D.A.sevell and P.L.Greenhaff

*3 J Sports Med Phys Fitness. 2008 Dec;48(4):472-8. Effect of caffeine supplementation on repeated sprint running performance.

*4 Med Sci Sports Exerc. 2008 Oct 31. Substrate Metabolism and Exercise Performance with Caffeien and Carbohydrate Intake.